Czym są choroby cywilizacyjne?

Na przestrzeni dziejów ludzie byli nękani przez różnego rodzaju choroby. W pierwszych dniach cywilizacji, choroby zakaźne, takie jak dżuma i ospa były powszechne. Obecnie, wraz z postępem w leczeniu i poprawą warunków sanitarnych, choroby te są znacznie mniej powszechne. Ale wraz z ciągle zmieniającym się środowiskiem ludzie są obecnie narażeni na bardziej współczesne i związane z naszym trybem życia choroby – te, które dziś określamy jako choroby cywilizacyjne.

Choroby cywilizacyjne to schorzenia spowodowane wyborami stylu życia, których dokonujemy we współczesnym społeczeństwie. Obejmują one cały szereg schorzeń, od chorób serca i cukrzycy po otyłość i raka. Chorobom tym można w dużej mierze zapobiec i są one związane z naszym środowiskiem, dietą i brakiem aktywności fizycznej.

Najczęstsze choroby cywilizacyjne

Obecnie najczęstszymi chorobami cywilizacyjnymi są choroby układu krążenia, cukrzyca, otyłość, rak, przewlekłe choroby układu oddechowego i choroby psychiczne. Każda z tych chorób jest spowodowana wieloma czynnikami, od genetyki po wybory stylu życia.

Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów na całym świecie, zabijając więcej osób niż jakakolwiek inna choroba niezakaźna. Najczęstsze choroby sercowo-naczyniowe to choroba niedokrwienna serca, udar i nadciśnienie. Warunki te są spowodowane paleniem tytoniu, niezdrową dietą, brakiem aktywności fizycznej i nadmiernym spożyciem alkoholu.

Cukrzyca, otyłość i rak są również powszechnie związane z naszym środowiskiem i stylem życia. Cukrzyca jest stanem, w którym organizm nie może kontrolować poziomu cukru we krwi, a często jest to spowodowane złą dietą i brakiem aktywności fizycznej. Otyłość jest nagromadzeniem nadmiaru tkanki tłuszczowej i wiąże się ze złą dietą i brakiem aktywności fizycznej. Rak to grupa powiązanych chorób spowodowanych zmianami genetycznymi i czynnikami środowiskowymi, takimi jak czynniki rakotwórcze i promieniowanie.

Przewlekłe choroby układu oddechowego, takie jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), są często spowodowane zanieczyszczeniem powietrza i paleniem. Choroby psychiczne, takie jak depresja i lęk, są powiązane z wieloma czynnikami, takimi jak genetyka i stres.

Jak uchronić się przed chorobami cywilizacyjnymi?

Na szczęście istnieją sposoby, aby uchronić się przed najczęstszymi chorobami cywilizacyjnymi. Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i unikanie palenia, nadmierne spożycie alkoholu i zanieczyszczenie powietrza są kluczowymi krokami w zapobieganiu. Ważne jest również, aby udać się do lekarza na regularne kontrole i badania przesiewowe, ponieważ wczesne wykrywanie może poprawić wyniki wielu chorób.

Warto dodać do zakładek strony poświęcone zdrowemu trybowi życia, treningowi siłowemu i wytrzymałościowemu a także takie, ze sprawdzonymi poradami dietetycznymi. Mogą one znacząco pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi.